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本文1917字 阅读4分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

老张今年刚退休，原本想着能在家好好歇歇，养养花、遛遛狗，结果没过几个月，烦心事就来了。

一开始是手指头有点发麻，像是刚压了一会儿没恢复的那种感觉。他没太在意，觉得可能是背了水桶扭到了脖子，歇歇就好。

可接下来，麻木越来越频繁，连小腿也开始有点发胀，晚上睡觉时还会觉得脚底像踩着棉花，轻飘飘的。去医院检查，医生说不是颈椎问题，也不是糖尿病周围神经病变，而是“经络阻滞引起的肢体麻木”。

听完老张一脸茫然：“经络不通也会手脚麻？”医生点头：“当然会，而且还很常见。”

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经络不通，为什么手脚会发麻？

在现代医学里，肢体麻木常见于神经受压、血液循环不畅、慢性炎症等情况，而在中医体系中，经络系统被认为是气血运行的“高速公路”。一旦这条路“堵车”，结果就是气血无法濡养四肢，从而出现麻木、胀痛、沉重感等表现。

国家中医药管理局发布的《中医临床诊疗指南》指出，经络不通是导致肢体麻木、关节不利等问题的主要原因之一，与风寒湿邪、气血亏虚息息相关。

如果把身体比作城市，经络就是纵横交错的道路系统，气血就是运输物资的车队。一旦道路瘀堵，运输中断，最先“饿着”的，就是四肢末梢。

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为什么越来越多人出现“经络不通”？

不少人觉得麻木是小问题，其实这恰恰反映了身体的“亚健康状态”。

第一，久坐少动。不少上班族每天坐十小时以上，长时间固定姿势，导致局部肌肉紧张、血流减慢，经络逐渐堵塞。

第二，湿气重。中医讲“湿邪重则经络闭塞”。尤其南方多雨地区，湿气容易侵体，阻滞气血运行，久而久之麻木、乏力、沉重感就来了。

第三，气血不足。老年人或术后体虚者，气血生化不足，驱邪乏力，也容易让“麻木”这类虚症缠上身。

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据《中华内科杂志》一项调研显示，40岁以上人群中约有38.2%存在不同程度的四肢麻木症状，其中超过六成与经络不畅有关。

经络不通怎么办？中医推荐“两味药”，简单煮水，麻木减轻

老张的医生是一位擅长中风后肢体康复的老中医，听他讲完症状，开了一个非常简单的方子：川芎+羌活，每天煮水代茶饮。

“就这两味？”“足够了。”

川芎、羌活，一活血，一祛风，都是中医里“通经络”的经典药材。别看方子简单，组合起来却有讲究。

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川芎：活血行气，直达末梢

川芎被称为“血中气药”，《本草纲目》记载其“上行头目，下通血海”，对于气滞血瘀、经络不通的麻木感，有很好的改善作用。

现代药理研究也发现，川芎含有川芎嗪等活性成分，可扩张外周血管、改善微循环、抑制血小板聚集，有助于缓解肢体麻木、头晕等症状。

羌活：祛风胜湿，通痹止痛

羌活则是“祛风湿药”中的佼佼者，善走太阳经，对上半身麻木、肩颈不适尤为有效。《中药志》里提到：“羌活，走而不守，通而不滞”，意指它能迅速疏通阻滞经络，驱除体内湿气。

特别适合那些湿气重、怕冷、易困乏的人群。

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怎么煮？用量有讲究

医生建议的煎法是这样的：

川芎10克

羌活10克

清水500毫升，煮沸后小火煮20分钟，滤渣代茶饮，每日一剂，连服7天。

注意：孕妇、出血性疾病患者禁用，服用期间若有不适应立即停用。

这两味药药性偏温，适合体寒、怕风、麻木明显的人群，但若是“热邪”体质（如口苦、舌红、便干），就不宜随意服用，最好咨询专业中医师。

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只靠喝药水，能不能根治经络不通？

不能。中药可以帮助调理体质、疏通经络，但要想真正解除麻木，还要把生活方式一起调整过来。

第一，动起来。每天至少30分钟的有氧运动（如快走、八段锦、太极）有助于气血流通，避免经络堵塞。

第二，泡脚热敷。热水泡脚加艾叶、生姜等药材，能温通经络、祛湿散寒。特别是晚上泡脚配合按摩足三里、阳陵泉等穴位，效果更佳。

第三，避免寒湿侵袭。少吹空调，注意腿脚保暖，尤其雨天或湿地不要久待，防止湿邪入体。

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第四，控制基础疾病。高血脂、高血糖、高血压等慢性病是加重经络阻滞的“隐形杀手”，务必按时服药、规律监测。

经络畅通，麻木自然消

老张照着医生的建议，喝了两周的川芎羌活水，又坚持每天散步、泡脚，不到一个月，原本发麻的手指居然恢复了正常触感，连走路时的小腿沉重感也减轻了不少。

“原来身体里的路通了，人才舒服啊。”他说。

确实如此，经络畅通，气血才能顺畅流动，麻木等症状也会随之改善。别等到身体发出“警报”才后悔，日常调养、早发现早干预，才是对自己真正的负责。

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参考资料：

[1] 中华中医药学会. 《中医临床诊疗指南》. 2020版[2] 国家卫健委.《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》[3] 中国中药协会.《常用中药材功能与现代研究》[4] 《中华内科杂志》2022年第61卷第2期

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